現在的生活作息超正常......
晚上十點準時上床找周公報到..
早上六點就起床了...七點吃早餐..
中午就只吃菜不吃澱粉..
下午四點集合運動..
因為腳頭烏有問題..只能走..不大能跑...
天天走4000公尺..天天喝3000CC以上的溫水...
晚餐吃一馬克杯的燕麥片......
睡前做做推牆100下...v型仰臥起坐....來個30下吧....
兩個星期下來減了兩公斤有了..穿之前的牛仔褲超有FU...

夏天要到了.....在它來之前我要瘦....
拚一下..把腹肌練出來...因為它躲太久了...