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[減重] 月圓我不圓之中秋系列 part1 中秋月餅須知
熱度 14 |
我相信大夥烤肉中秋趴邀約應該從月中開始就沒間斷！
有人問：Joy，我在減重就不能跟家人聚餐吃烤肉嗎？
NONONO~開玩笑！中秋是中國節慶一大盛事，怎麼可以不參加？
那到底如何在中秋時健康吃？聰明吃？又吃了不發胖呢？
接下來會分幾個單元跟大家介紹，中秋聰明吃，月圓我不圓之歡樂過節~
首先上映的就是中秋月餅須知啦！
1.月餅是屬於高油(50~60%)、高糖、高熱量(250~700大卡)的食物，多食易引起消化不良、血糖血脂升高。
2.為使口感滑順與香甜，月餅的內餡是以豬油製成，飽和脂肪與熱量極高。一個蛋黃酥相當於一碗飯的熱量。
3.月餅的熱量高又沒飽足感，建議切成小塊與家人好友一起品嚐，可分擔熱量。
4.半個蓮蓉月餅的脂肪 = 一個正餐的脂肪。
5.月餅的鹹蛋黃是最誘人的部份，是最致命的部份。
6.一個蛋黃含有 260 mg 的膽固醇。
7.高膽固醇血症者，每日膽固醇限量 300 mg。
好吃的東西總是最毒的！
聰明過中秋第一步：將月餅切成小塊與親朋好友分享！ (胖別人不胖自己~~~)
大家學起來了嗎？
敬請期待。
