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[減重] 月圓我不圓之中秋系列 part2 柚子須知
熱度 7 |
歡迎大家回到月圓我不圓之中秋系列 part2 柚子須知！
中秋節除了月餅的陪伴，少不了的第二項就是柚子啦！
但！即便柚子是水果纖維高營養多~~但是，請看：
• 柚子：雖然含有豐富的維他命C和纖維，但是2-3片(約165公克)柚子就有60大卡，相當於一份水果的份量。
• 對於體重管理者和糖尿病患者，要適量食用。
• 攝取過多的柚子，可能產生消化不良。
• 建議每日攝取一份 (2-3片)淺嚐即可。
嘿嘿！
一顆柚子的熱量等於一碗飯，但你有可能吃了一顆柚子就不吃飯嗎？
所以，聰明過中秋第二步：將柚子切成小塊與親朋好友分享！ (胖別人不胖自己~~~)
學會了嗎？
敬請期待！
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