如何練腹肌

df122aaa565 · 發表於 2015-7-16 05:35:39

請問大家該如何減掉游泳圈又該怎麼樣才能練到六塊肌

cher77772003 · 發表於 2015-7-16 11:06:44

請你看這篇～
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/157086198

基本上就跟一休說的一樣，腹肌是吃出來的。
不然你拼命做一堆仰臥起坐根本沒意義

我最近也在健身，重點其實是飲食控制，不然體脂肪太高，肌肉都被包起來。
我弟也健身了半年，他本來就強壯，只是因為體脂太高，就是個高大的胖壯漢
他現在除了持續健身，把生活習慣重點放在降低體脂肪。

你參考一下一休的網誌，開始實行看看吧！
飲食調整是前提，然後肌力訓練為主，搭配偶爾的有氧運動！

ruba · 發表於 2015-7-16 13:05:36

樓上說的很正確，我也是休迷，腹肌是吃出來的
7分飲食，3分運動，加油，我也在朝腹肌的路上
持之以恆是王道，運動運動^_^

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

[健身] 如何練腹肌