分享減減方法~~~!

Sparrow · 發表於 2009-4-22 23:42:31

話說~~~本人很想減肥肥~~~
所以哩~~~先給大家一些減減的常識~~~

BMI~也就是所謂的身體質量指數~
計算公式為BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

理想值大約是22~~~
不太瘦也不太胖~~~
是健康與身材俱全的理想數值~~~

斯巴洛我勒~~~還在向22努力~~~

最近多喝一些溫開水~
有時以代餐取代一餐正餐~
或是在吃大餐的前後減少自己的飲食量~
基本上還是以計算卡路里為主~~~

各位呢^^?
想知道大家是怎嚜減減的呢^^?

dojj · 發表於 2009-4-22 23:57:53

少吃一點  多動動  生活正常才是王道！！
不過..
我都去找些局部瘦身方法來瘦～～
（拉筋、抬腿、扭腰那一類的）
還有點小成效  （撒花～～～）

還有一些旁門左道
像是：失戀後傷心過度瘦了！
         大病一場             瘦了！
         焦慮吃不下       瘦了！
這一類的...

Sparrow · 發表於 2009-4-23 00:12:06

dojj: 少吃一點  多動動  生活正常才是王道！！
不過..
我都去找些局部瘦身方法來瘦～～
（拉筋、抬腿、扭腰那一類的）
還有點小成效  （撒花～～～）

還有一些旁門左道
像是：失戀後傷

上面的方法~~~
也幫你灑花(灑~)

下面的~
請各位朋友們~
不要學習= =

楊貴妃 · 發表於 2009-4-23 04:15:20

我是不健康門派~~ 已經到不吃減肥藥就會情緒起伏大
失落就是依賴症地步只是吃了也只是控制不發胖
還是瘦不下來可能吃太多了~~ 別人吃應該有效點

dojj · 發表於 2009-4-23 09:56:54

Sparrow: 上面的方法~~~
也幫你灑花(灑~)

下面的~
請各位朋友們~
不要學習= =

XDDD
下面的那些方法..是可遇不可求的阿～～

Sparrow · 發表於 2009-4-23 10:59:26

楊貴妃: 我是不健康門派~~ 已經到不吃減肥藥就會情緒起伏大
失落就是依賴症地步只是吃了也只是控制不發胖
還是瘦不下來可能吃太多了~~ 別人吃應該有效點

減肥藥壓???!
是醫生配給的嘛~~~
如果要吃一定要經過醫師給的配方唷~~~

我是不花大筆錢看醫生減肥的啦~
因為沒有錢XDDD

我們一起加油吧~~~
要瘦的漂亮~瘦的健康唷^^~

Sparrow · 發表於 2009-4-23 11:03:13

dojj: XDDD
下面的那些方法..是可遇不可求的阿～～

噗噗~~~
想要我可以找朋友多給妳一些~~~

dojj · 發表於 2009-4-23 14:01:24

Sparrow: 噗噗~~~
想要我可以找朋友多給妳一些~~~

OH～不了我現在很好XD

楊貴妃 · 發表於 2009-4-23 19:28:12

Sparrow: 減肥藥壓???!
是醫生配給的嘛~~~
如果要吃一定要經過醫師給的配方唷~~~

我是不花大筆錢看醫生減肥的啦~
因為沒有錢XDDD

我們一起加油吧~~~
要瘦的漂亮~瘦的健

我吃過醫生配給的很有效一兩個月就瘦8公斤
可是吃啥拉啥~最後不吃藥時天~怕的速度讓你看到體重計
自動閃的遠遠遠~~

small_e7759 · 發表於 2009-4-23 21:58:55

計算卡路里真的有效！！！
我同學就是從53、54瘦到44、45
可是真的就要堅持～不能被美味的食物引誘而破戒
他是一天維持2000大卡以下,不喝飲料只喝水
還有一定要在9點以前吃早餐...

我很佩服他
他現在很多人追唷唷唷～

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