當你每天都做噩夢時，你會怎麼辦?

zak查克

翼〞=]

抓抓頭,起來坐一下 ..
看個電視,翻身繼續睡 XDDD

saitosei

有很多種方法耶...
洗個熱水澡, 放鬆自己的身,放空自己的心, 聽音樂...等等等....

zak查克

saitosei: 有很多種方法耶...
洗個熱水澡, 放鬆自己的身,放空自己的心, 聽音樂...等等等....

我最近都洗冷水澡~太熱了~
不用聽音樂~我累的時候就能瞬間睡著~
放空自己的心~是要怎麼做到啊?

saitosei

熱水澡對我有放鬆經骨的作用....
放空自己的心...不要在想惡夢...轉移腦袋的集中力在別的地方上..
比如:做一些該做卻沒做的事...

通常會連續作惡夢的人.....都有心事...有很大的壓力....
作夢有時是發洩的途徑...


你也可以是這把你的夢說給朋友聽...通常我說了後就會忘記夢的內容...然後就沒有惡夢了...

MyGirl

夢境是潛意識對話時間
連續做噩夢
就把夢境寫下來
接著針對夢境中重要的細節:顏色,聲音,人物,等等
一一列出來
並且感受這些訊息
通常這麼做後
噩夢就會改善
當然
如果再加上一些按摩或運動
睡眠品質會更好喔

@小伊@

之前常常作惡夢...
也無可奈何

寒月

做惡夢是無可奈何的吧...
不過幸運的話可以成為自己的靈感之一....
所以不會特別在意耶0.0

icevip

開輕快的音樂睡覺~

u06cp4su3

運動
運動到自己累趴了
我想就不會了!!