會練肌肉嗎？

小生 · 發表於 2010-10-18 20:03:34

本帖最後由小生於 2011-9-25 21:45 編輯

希望能說明訓練的方法

shaynesix · 發表於 2010-10-18 20:05:30

我前任會做伏地挺身 ..
一天十次

sayako707 · 發表於 2010-10-18 20:34:43

我倒是想要一點線條
但不是肌肉男那種恐怖的肌肉

windlove · 發表於 2010-10-18 21:33:59

以前最熱衷於練肌肉的時候..
一天大概..
做個60下伏地挺身..(分2次..@@)
仰臥起坐100次..(一次做完真的很撐!!)
舉啞鈴最少120下左右..(不同方式,平均是30下為一次)
跑步的話,一次是跑10~12圈操場..(不停!)

可是我覺得做這麼認真也沒特別有長進= =|||
練到後來倦了就少練了..
頂多去拳館打打拳而已..

小生 · 發表於 2010-10-18 22:17:30

sayako707: 我倒是想要一點線條
但不是肌肉男那種恐怖的肌肉

對呀
穿無袖的才比較好看

小生 · 發表於 2010-10-18 22:18:59

windlove: 以前最熱衷於練肌肉的時候..
一天大概..
做個60下伏地挺身..(分2次..@@)
仰臥起坐100次..(一次做完真的很撐!!)
舉啞鈴最少120下左右..(不同方式,平均是30下為一

哇！
太強了吧
我現在只是每天做伏地挺身10下

windlove · 發表於 2010-10-18 22:25:21

小生: 哇！
太強了吧
我現在只是每天做伏地挺身10下

那是我最熱衷在練肌肉的時候啦!!
現在平常做的不到以前的一半勒= =..
要練主要是要持之以恆啦..!
不練了它就會鬆了=口=..

whitebw1 · 發表於 2010-10-18 22:33:55

之前從小六練拳練到高二
每天都100下伏地挺身
跟仰臥起坐，還要拿重的兵器
高中又參加射擊隊
每天都練舉槍
一把槍一個嬰兒重
一次舉10分鐘(單手)

春虫虫 · 發表於 2010-10-18 22:39:28

女生有些線條很性感呢　

喜歡女生有微微的腹肌線條

小生 · 發表於 2010-10-18 22:53:47

windlove: 那是我最熱衷在練肌肉的時候啦!!
現在平常做的不到以前的一半勒= =..
要練主要是要持之以恆啦..!
不練了它就會鬆了=口=..

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