妳的便秘救星?

leshavefun · 發表於 2010-12-7 18:22:21

便祕不是病，塞起來要人命!

請大家幫助大家，來分享救命小撇步吧!

stasis0927 · 發表於 2010-12-7 21:13:57

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我等它想通了!!自然就解了!!

曉康 · 發表於 2010-12-7 22:29:29

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除了每天多吃青菜外,
盡量三餐吃糙米或五穀米之類的,別吃白飯~

另外,早上一起床,喝一大杯約500cc的溫開水~
很快五分鐘內就會清理妳的腸道了~

66鼠寶寶99 · 發表於 2010-12-7 23:06:05

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我吃很飽或喝汽水就可以了

徬徨女 · 發表於 2010-12-8 21:28:19

以下供你參考:
1.常喝優酪乳，水果..等纖維含量高的食物
2.養成定時上大號的習慣
3.多補充水分，
4.有空多多按壓手掌拇指與食指之間的虎口
5.還是要有正常飲食，少壓力，少緊張，多運動
希望有幫到妳!!

mmbbb · 發表於 2010-12-9 00:10:02

去找救星看中醫醫生吃中藥最快

龍龍 · 發表於 2010-12-9 01:43:47

本帖最後由 verna108 於 2010-12-9 01:46 編輯

早上睡醒空腹喝500cc的溫開水((最好是5~7點時間))

多吃含水溶性纖維的食物(例如蔬菜水果麥片

早餐喝豆漿或牛奶搭配麥片

多吃地瓜(蒸的)

多喝酵素優若乳或是益生菌幫助腸胃乳動

多做一些復部運動~

這些都是有幫助排便瘦身的方法

也使身體不存積拉機達到健康方法

對了~每天至少一碇維他命c
或多喝檸檬水...但是最好晚上才喝
這樣也是保養皮膚的好方法
有美白效果
白天禁止((因為感光容易曬黑........

張小新 · 發表於 2010-12-9 17:05:53

應該是多吃青菜水果吧~"~

但我都讓它順其自然欸

哈哈哈

girlo · 發表於 2010-12-10 11:26:49

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j731

76061093 · 發表於 2010-12-10 19:05:42

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中藥藍藻片你便秘的好朋友

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