傷心療癒

Duncan

前些日子,難過　憤怒 痛苦　懊惱　輪流來襲，很難熬!有時得靠酒精才能入睡
隨著時間看似慢慢平復，但還是會被意外的一句話或一個畫面，觸動內心而激動或難過
知道自己還沒好，知道自己還需要療癒！
偶然看到這本書<一個人的療癒：真正的放下，是你不介意再度提起>，決定按此書方法，找台中的朋友以小團體進行學習如何傷心療癒
不論是什麼原因，只要你正為傷心失落所苦，也厭倦了感到傷痛，想要面對並走出來，想要處理過去所有的傷痛，願意一起勇敢療傷，請當我的傷心療癒夥伴!

什麼伴可以一起療癒?
[也在處理自己傷心失落的人]，住台中(因需計畫共七次的傷心療癒聚會，小組人數最多4人，住台中為佳)

傷心療癒夥伴的必備條件及療癒成功的前提:
一. 自備此書<一個人的療癒：真正的放下，是你不介意再度提起>，以便按照書中內容進行療癒
二. 療癒過程中必須誠實說出自己的真實情緒，情節可以保留
三. 對療癒夥伴的心事完全保密
四. 別用自己的感覺憑斷夥伴的情緒


[以下轉貼自] <一個人的療癒：真正的放下，是你不介意再度提起>
內容簡要:

當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰
　　1.「不要難過了」、「不哭了，乖」
　　2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」
　　3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」
　　4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」
　　5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」
　　6. 保持忙碌：「讓自己有事做」
　　你知道嗎？這些方法全是錯的！不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，只有自己。
　　一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世，空巢期——家人因求學、工作離家；無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）；入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……
　　然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。這些方法沒有真正解決那段失落，只是轉移了。如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡，這就導致了失落傷心多年未解。
　　了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上，把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。
　　為什麼感到失落？
　　因為關係突然中止，於是我們在回憶裡把對方「神化」或是「妖魔化」，也就是只想著那段關係的「好」、或是只記得當時情景的「壞」。
　　不然就是「矛盾」。像是親人長期抗病去世，你為他解脫、不再受苦而高興，卻又因為再也見不到他而深感痛苦。或是分手，感到自由，但也開始可憐對方、或是為接下來的生活深感不安。
　　因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法，你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好），但你必須一個人進行療癒的部分包括......
作者簡介
約翰．詹姆斯（John W. James）、羅素．傅里曼（Russell Friedman）
　　約翰．詹姆斯是美國傷心療癒協會創辦人，羅素．傅里曼後來加入，現任協會的執行長。傷心療癒協會舉辦療癒講座、證照課程，在加拿大亦有分會。兩人投入傷心療癒超過三十年，曾在大專院校、醫院、酒精與毒品勒戒中心、殯儀館與葬儀公司，還有各種社福、宗教、哲學團體機構擔任顧問、提供課程，已經幫助了數百萬傷心人

sunrain＊卍

很感謝你的分享,

今天就跑去買這本書了,
真的讓我大大的改觀了!!

希望也有那機會可以那樣的談心.

Duncan

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如果此書對妳帶來些幫助,我也很開心