有人跟我一樣是胖都不胖臉嗎~? (順便徵求健身達人)

嵐色的天空

請問一下各位帥T有人跟我一樣胖都不胖臉嗎..?
我的身體蠻大隻的可是臉跟身體搭不起來...
我163公分61公斤




那順便問一下
有沒有快速瘦身又可以練出肌肉呢?
我是希望能快速練出腹肌跟瘦大腿
不然臉看起來會像剪接上去的...QAQ

它它

你好，

163，5x

我也是胖子一個

聽說游泳效果廷好的:))

但好像30分鐘至1小時不能吃東西，不然會胖更快=="

最近我也要去游泳拉，希望可以一起變成苗條人:)

嵐色的天空

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賀啊~  我們一起變苗條人~   :")  加油!!  
我從發這篇文後就持續運動到現在才瘦了2公斤 QAQ

胖很快~
瘦很慢~
悲劇

Roojay

哈 我比你矮 體重跟你一樣減重這方面我早就放棄QAQ
畢竟我禁不起餓



wow 妳要健身!? 那酷
加油啦!!!

Roojay

回復 它它 的帖子

我記得運動完一個小時內都不能喝含糖飲料或吃東西
據幾位瘦身有成的朋友說的

哈 不過我都會受不了
跑完步 洗個澡
就吃晚餐了
這就是我到現在還沒瘦下來的主因吧!?XD

嵐色的天空

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我會加油的~我到目前有瘦到大腿

xhome76

健身沒有速成的
最快也要練三個月
常常去才有成效~
建議你一直把運動當興趣
不知不覺就有健身效果
打拳擊有氧是不錯的方法~

嵐色的天空

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好~我會試試看的~
:")

我找到持續運動的拼勁是..
"為了穿上超帥的合身西裝背心"
理由蠻爛的..
可是我因為想達到就持續運動
就瘦了3公斤~
耶

||摩卡拿鐵||

根據帶我一起健身的朋友說，練腹肌最好的方法是去跑步
減肚子也是跑步，仰臥起坐把肚子練硬了就比較難減掉囉
可惜我跑不動，只能做健身，一個星期一次
看起來雖然還是有肚腩，但整體看著是瘦很多
效果滿明顯的，當然要加上良好的飲食習慣
我是不吃宵夜+少碰零食，
再改掉過量進食的習慣，多吃蔬菜，少碰過鹹/油/甜的食物
剛開始比較辛苦
畢竟我很愛吃東西，路過蛋糕店都只能看看就算T_T

到你有開始瘦下來，漸漸可以穿上還沒發胖前的衣服
就會有堅持下去的心啦

現在整個體型比1年前好看多了...很難解釋....反正就是還是有肉，但看著是結實，不再是肥腫難分
1年下來，大概有減了10kg，接近我該有的標準體重了

健身不能速成啦，小心受傷
大家加油啊~

無名氏TWR

各位好瘦～我１６５　７４＝　＝
有運動真的有差～～
以前每天都會跟同學出去打籃球
那時候１６３　５０
結果後來搬家　跟同學住不同縣市後就沒人可以一起打球
然後就一直增胖增胖
其實我也蠻想跑健身房的
可是會費好像很貴耶！！！
又加上膝蓋慣性脫臼　所以不太敢亂來～～

但有人說　運動完吃東西會瘦耶
因為代謝比較快　其實我也不懂　大家講的都不一樣＝　＝