怎麼鍛鍊手臂??

freedy · 發表於 2004-7-26 12:07:17

[這篇文章最後由yoyo在 2005/04/03 10:05pm 第 1 次編輯]

嘿嘿
問一下唷~
踢們都怎樣鍛鍊手臂呀???
怎樣讓手臂肌肉好看一點~~

版主訂正~
訂正注音文喔!!

峰岸舞 · 發表於 2004-7-27 06:08:55

最近用兩個大寶特瓶裝水當啞鈴用..
每天一有空就拿起來鍛鍊一下..
有時手酸還是拼命撐下去..
但不知道有沒有用..
因為才剛開始實施..

freedy · 發表於 2004-7-27 06:36:50

下面引用由峰岸舞在 2004/07/26 10:08pm 發表的內容：
最近用兩個大寶特瓶裝水當啞鈴用..
每天一有空就拿起來鍛鍊一下..
有時手酸還是拼命撐下去..
但不知道有沒有用..
...

我用寶特瓶做很久都沒成效~~
現在改用十磅的啞鈴~~

峰岸舞 · 發表於 2004-7-27 07:16:56

下面引用由freedy在 2004/07/26 10:36pm 發表的內容：
我用寶特瓶做很久都沒成效~~
現在改用十磅的啞鈴~~

我有想過寶特瓶裡裝石頭 :em06:
不知道游泳有沒有效..
尤其是自由式..

freedy · 發表於 2004-7-27 08:21:45

下面引用由峰岸舞在 2004/07/26 11:16pm 發表的內容：
我有想過寶特瓶裡裝石頭
不知道游泳有沒有效..
尤其是自由式..

可以裝沙子喔~~
比水還有效果~~

顯示全部樓層 · 發表於 2004-7-27 09:00:13

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freedy · 發表於 2004-7-27 10:53:17

[這篇文章最後由yoyo在 2005/04/03 10:06pm 第 1 次編輯]

下面引用由wager在 2004/07/27 01:00am 發表的內容：
伏地挺身....身身身身身.吧...!!!
不過我做不來...嘻嘻...是我身體太重吧...哈哈
若要線條好看的話拿大寶特瓶裝滿水鍛鍊嚕...!!!
我有在打排球...咱們練手臂練手腕都這摩練的說
...

伏地挺身真的好難做唷!!
累死了~~

版主訂正~
訂正注音文喔!!

顯示全部樓層 · 發表於 2004-7-27 19:23:24

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freedy · 發表於 2004-7-28 00:28:16

下面引用由hyskoa在 2004/07/27 11:23am 發表的內容：
舉啞鈴最有成效吧，
聽別人說不管舉幾下，就做到自己沒辦法在停。
一天做三組，應該有成效。
我也想把手練粗，
...

我是蝴蝶袖太大...
害我不敢穿背心出門~~

渡邊 · 發表於 2004-7-28 01:26:16

下面引用由峰岸舞在 2004/07/26 11:16pm 發表的內容：
我有想過寶特瓶裡裝石頭
不知道游泳有沒有效..
尤其是自由式..

游泳還滿有效的...
可以游蛙式..

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wager 該用戶已被刪除	發表於 2004-7-27 09:00:13 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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hyskoa 該用戶已被刪除	發表於 2004-7-27 19:23:24 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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