怎麼鍛鍊手臂??

顯示全部樓層 · 發表於 2004-11-15 09:23:57

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AK13 · 發表於 2004-11-16 03:32:32

舉啞鈴，
每天大約五分鐘，持續的做，
再加上運動完之後補充高蛋白(肉、牛奶...或者外面健身中心賣的高蛋白補充劑)
就會大起來囉！

顯示全部樓層 · 發表於 2005-1-3 05:34:07

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顯示全部樓層 · 發表於 2005-1-19 22:50:47

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j7253042001 · 發表於 2005-2-19 12:55:49

伏地挺身還滿有用的~
但是可以不用第一次就趴在地方做
可以先撐在比較矮的桌子上或椅子上做~
一天10下~等練到差不多再往低的繼續~
滿有用的~我的就是這樣練出來的~

顯示全部樓層 · 發表於 2005-4-5 02:24:44

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優質kenji · 發表於 2005-4-6 15:46:38

打籃球打出來ㄌ^^

顯示全部樓層 · 發表於 2005-5-18 03:00:51

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顯示全部樓層 · 發表於 2005-5-19 05:36:40

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可愛ㄟ小灰灰 · 發表於 2005-6-10 23:06:00

用寶特瓶酸的時候還得繼續練才會有效多作伏力挺身

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mgl 該用戶已被刪除	發表於 2004-11-15 09:23:57 \| 顯示全部樓層網站小提醒：發表文章或日誌時，強烈建議不要留下電話或個人隱私的資料，避免被有心人竊取喔！提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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小龜該用戶已被刪除	發表於 2005-1-3 05:34:07 \| 顯示全部樓層網站小提醒：2GIRL的網址統一變更為 https://www.2girl.net，請記得更改你的「我的最愛/我的書籤」喔提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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林小鬼該用戶已被刪除	發表於 2005-1-19 22:50:47 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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哈尼蛋該用戶已被刪除	發表於 2005-4-5 02:24:44 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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[討論] 怎麼鍛鍊手臂??

ps700925 該用戶已被刪除	發表於 2005-5-18 03:00:51 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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伸該用戶已被刪除	發表於 2005-5-19 05:36:40 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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