怎麼鍛鍊手臂??

顯示全部樓層 · 發表於 2005-8-10 00:17:58

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顯示全部樓層 · 發表於 2005-8-17 22:54:53

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顯示全部樓層 · 發表於 2005-8-18 02:32:20

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酷乖 · 發表於 2005-8-26 17:40:50

我是會偶爾舉亞鈴啦！
這樣手才會有線條　我覺得比較好看
是不用到有肌肉啦！因為必竟是女生
有肌肉會怪一點
我的手臂是有線條的那種
不會像小女生那種都一樣寬度
但千萬不要有蝴蝶秀喔！！

野狼 · 發表於 2005-8-31 19:52:11

原帖由恰恰於 2005-8-17 22:54 發表
我覺得做伏力挺身還蠻有效的

但連胸部會跟著變大

所以現在就不敢做了∼

什麼?!會變大?1j不是變成肌肉所以胸部會變小嗎?
阿娘為,我這幾天狂作伏立挺身打算練胸肌耶:@@:

顯示全部樓層 · 發表於 2005-9-6 21:10:04

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ktwhj · 發表於 2005-9-7 01:16:49

我是打工~常搬重東西加上跳舞~~~
現在已經有一點小肌肉跑出來哩:D

狗牌雪糕 · 發表於 2005-9-13 01:06:16

伏地挺身~~~~~~~~舉舉啞鈴~~~~~~~~~
應該都還不錯^^"

lin1004by · 發表於 2005-9-14 01:53:12

原帖由 freedy 於 2004-7-26 12:07 發表
[這篇文章最後由yoyo在 2005/04/03 10:05pm 第 1 次編輯]

嘿嘿
問一下唷~
踢們都怎樣鍛鍊手臂呀???
怎樣讓手臂肌肉好看一點~~

版主訂正~
訂正注音文喔!!

我每天下班  都會舉啞鈴

左右手來回100下

練習久了  手臂線條  會很好看

手臂肌肉就不會下垂

微風飄移 · 發表於 2005-9-14 15:24:41

伏地挺身，這個倒是有用
啞鈴，我都用8磅的，因為我家只有8磅的
慢跑，很久沒跑了，因為沒有空

總歸一句，運動，持之以恆，肌肉就會出現了
不過，要先想好，要鍛鍊哪邊的肌肉唷 ^^a

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孤單天堂該用戶已被刪除	發表於 2005-8-10 00:17:58 \| 顯示全部樓層網站小提醒：妳知道嗎？分享同志新聞或是女性相關新聞，審核通過後可以直接獲得 20分學分喔！提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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恰恰該用戶已被刪除	發表於 2005-8-17 22:54:53 \| 顯示全部樓層網站小提醒：發表文章或日誌時，強烈建議不要留下電話或個人隱私的資料，避免被有心人竊取喔！提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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霹靂小紅豆該用戶已被刪除	發表於 2005-8-18 02:32:20 \| 顯示全部樓層網站小提醒：妳知道嗎？分享同志新聞或是女性相關新聞，審核通過後可以直接獲得 20分學分喔！提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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wlnag0624 該用戶已被刪除	發表於 2005-9-6 21:10:04 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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