怎麼鍛鍊手臂??

buta · 發表於 2005-9-16 17:09:17

我有一個四公斤的啞鈴...
但沒在做！所以手還是粗！XDDDDD
啞鈴有效吧！不然就伏地挺身....

落單路人 · 發表於 2005-10-16 11:16:09

練拳
有時再做一下伏地挺身
成效不錯有臂肌

我大概是左右手共連打100拳
伏地挺身10個
不過是因人而異
要看自己的狀況

花妖妖 · 發表於 2005-10-16 12:44:01

打球~~
我都丟棒球~
做伏地挺身!!
舉啞鈴~~~
效果都還可以啦!!!
加油加油~~

sunhui310 · 發表於 2005-10-18 21:51:36

將東西舉高，在放下來，就可以了。游泳的話任何姿勢都沒什麼功效

顯示全部樓層 · 發表於 2005-10-22 02:22:33

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人生如夢 · 發表於 2005-10-23 14:27:05

我們球隊都會練什麼手推車
= =

不過個人覺得那不是手臂線條的鍛鍊
而是傳球運球投籃的力道訓練

顯示全部樓層 · 發表於 2005-11-6 23:03:46

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顯示全部樓層 · 發表於 2006-5-2 20:12:56

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Ozy · 發表於 2006-5-11 02:35:25

原帖由 flame 於 2004-8-4 08:25 發表
我游泳、伏地挺身、舉啞鈴都有在做…
不過練了很久肌肉還是只有小小的一塊……＝＝
聽說女生要練出肌肉蠻難的…要練很久很久才會有

好像是因為女生的皮下脂肪比較厚
所以要練出肌肉線條會比較困難

其實....至少結實就好囉

next_carter · 發表於 2006-5-11 03:19:16

however....
我很容易會變得大塊耶......
未考公開試前一直都有打籃球,,現在要考沒打,手臂還很有線條.....
做伏地挺身吧~對我來說很有用~

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三星聰該用戶已被刪除	發表於 2005-10-22 02:22:33 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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小瑾．瑾ㄦ∼＊該用戶已被刪除	發表於 2005-11-6 23:03:46 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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flying_bird 該用戶已被刪除	發表於 2006-5-2 20:12:56 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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