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樓主: maxineS313

一起running好不好

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樓主| 發表於 2014-1-15 23:27:14 | 顯示全部樓層

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杰尼發表於 2014-1-13 06:46
我來試試看儘量不要停下來
寧可速度慢些也不要跑跑停停
大概步伐太大了

試試把速度放慢到7～8可能會好很多噢
我剛開始10k以上的時候甚至放到8分半

但也不要太勉強啦受傷或昏倒都不是開玩笑的欸

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