油漱療法

小宇宙

我的油漱口心得

我是懶惰鬼，要我每天花15到20分鐘用油漱口，老實說我覺得麻煩。剛好機緣到了，那一陣子刷牙經常流血，姑且一試，沒想到如今用油漱口已經變成早晚基本作業流程，持續1個半月了，不但不嫌麻煩還樂此不疲咧。
⋯⋯
第一天早上，苦茶油漱15分。
含起來沒有想像中噁心，抱著好玩的心態初體驗，讓油在口腔裡滾來滾去。過了5分鐘，只覺喉嚨堵堵的想把油吐掉，為了分散注意力，沒有認真漱口，用嘴巴跟油玩起遊戲，鼓來鼓去還滿好玩的。終於撐到15分把油吐掉，從那一天開始，牙齦出血的情況不見了，口腔覺得清爽濕潤持續到下午。

第二天，口腔的濕潤度持續到晚上。

接下來的每一天都持續進步中。發神經，每天照鏡子觀察牙齒，伸舌頭欣賞戰績成為一種樂趣。菸垢變少、牙齒越來越白、口氣變清新不再口乾舌燥，黑牙齦顏色變淡範圍變小、舌頭變得乾淨、舌苔變薄，牙縫也變小了。看著每天每天漸漸漸漸的越變越好，成為如今生活中不缺席的小卻幸。很滿意現在吃完飯不用忙著拔菜，我的牙縫如今已經塞不下一棵空心菜還有金針菇，飯後脹氣的情況也改善了。除此之外嘴唇變得濕潤，慣性摳嘴唇的動作現在很難摳到嘴皮了。

家人的牙齒狀況都不好。由於自我感覺太過良好，油漱的第二天起，我叫我娘我姐也跟著漱看看。我老姐的油漱戰績跟我相似，我娘可就厲害了，她手背上的深褐色老人疙瘩變淡變少，有一大半都不見了，這是她油漱以來最感開心的事。我們卻發現她原先臉上滿臉的黑斑淡得更明顯，油漱口可以讓皮膚變白果然不假，還可以減少癡呆也是真的。以前動不動怨嘆反遲鈍憂慮變成老年癡呆症怎麼辦，現在她經常說她的頭腦變得清晰，高興得到處跟人分享。

我鐵齒的老爸也因此樂於嘗試，漸漸的全家人都愛上油漱口。每個人持續下去的理由都不大一樣，我老姐有潔癖，只要她一天不油漱就覺得口腔不夠乾淨。而我，則是抱著實驗的精神持續觀察享受戰績的樂趣，想看看是否有一天我的經痛得以減輕，到時候再敲鑼打鼓告訴大家這個好消息。

表姐夫說他油漱口有漱出牙結石耶，據說40歲以上有九成的人都有程度不一的牙周病。油漱口對口腔的問題立竿見影，非常值得一試。在這個過程當中也會有一些不舒服，可能會長痘痘什麼的。每次漱後會排痰是基本款，會跟毛孩子一樣的姿態咯痰出來，那種感覺好像是從食道排出來的痰，跟游泳時從呼吸道吐來的痰不大一樣。在聞油色變的時刻，非常推薦大家一起來用好油漱口，體驗每一天都變得更健康的喜悅。

只要是初榨的植物油都適合拿來油漱，目前我只用過苦茶油跟橄欖油。個人偏愛苦茶油漱後的茶香喉韻，橄欖油少了那一份香氣跟溫潤的感覺。苦茶籽一年一收，現在正值產季可以買到新鮮當季在地的苦茶油，毒油風暴以來苦茶油漲價還是供不應求，愛苦茶油的快去搶貨吧！

這麼簡易排毒的自我保健方式，來自於2G網友Only1的私訊推薦，非常感謝她的分享，不僅造福咱全家，也可能造福此刻的你，祝福大家變得健康。


P.s.注意事項:
1.油漱的過程會生出很多口水，剛開始體驗不要用太多油，約5~10CC
2.吃飽飯、發燒、咳嗽時不宜油漱

相關資訊：
健康2.0介紹油漱口(影片)
https://www.youtube.com/watch?v=Y7kb6DRqRqI

跟著老師拉一拉：油拉療法簡介

油漱療法的奇蹟：用油清潔口腔讓身體達到排毒與治療的功效

moodymoon

請問你使用了多久啊，這個能清潔和滋潤口腔是好理解，可是你說的還能縮小牙縫，有點驚訝哎，如果真是就太好了。
所以，能麻煩你說一下嗎，你使用的時間有多久才有這樣的變化，還有頻率，是每天一次就可以嗎，請以你的體驗說一下吧，謝謝！

小宇宙

moodymoon 發表於 2014-10-29 22:32
請問你使用了多久啊，這個能清潔和滋潤口腔是好理解，可是你說的還能縮小牙縫，有點驚訝哎，如果真是就太好 ...

每天至少進行一次油漱口。
只要你想清潔口腔，油漱隨時都可以進行，但要避開飯後(發燒、咳嗽)，
否則排痰劇烈的時候可能會不小心把食物吐出來。

大概油漱口2週就可以明顯察覺牙縫的差異，
也因為這樣我實行兩週後決定早晚都漱。

我的牙醫師好幾年前就告訴我 : 好好刷牙，牙縫會縮小。
但我不管怎麼刷牙，它始終沒變小過。
平常不覺得牙縫塞東西，油會包覆細菌，
漱5分鐘油就會把牙縫中的殘渣慢慢帶出來，口腔變得乾淨許多。

剛開始體驗的人不只口腔黏膜乾燥，連喉嚨、食道整個都口乾舌燥的，
油漱完第一口痰比較容易排出來，
濕潤度不夠但還有痰要吐出來的時候會很不舒服。
建議體驗前喝水補充水分，可以改善這樣的情形。

油漱完用鹽水漱口清除油膩感的時候，不要急著一漱完就刷牙，
最好給身體一點時間，等待自然排痰反應，
等到沒有想要吐痰了再刷牙，要不然刷到一半又想吐痰會很辛苦。

漱了一個半月，喉嚨才感覺沒以前那麼乾燥，繼續漱下去希望可以健胃整腸，這部份持續觀察中。

moodymoon

小宇宙 發表於 2014-10-30 00:44
每天至少進行一次油漱口。
只要你想清潔口腔，油漱隨時都可以進行，但要避開飯後(發燒、咳嗽)，
否則排痰 ...

嗯，非常感謝你的耐心細緻解答喔，我也決定了開始實踐，期待好的效果。   

小宇宙

moodymoon 發表於 2014-10-30 13:01
嗯，非常感謝你的耐心細緻解答喔，我也決定了開始實踐，期待好的效果。   
...

來自印度有千年歷史的口腔清潔法，英文是"Oil Pulling"

自然協會 (Natural Society) 的報導指出：口漱法幾乎可以治療任何疾病或慢性病，
包括口腔與牙齦疾病、過敏、氣喘、高血糖、便秘、偏頭痛、支氣管炎、濕疹、腎肺疾病、
關節炎、白血病、腦膜炎、失眠、更年期 (荷爾蒙問題)、癌症、愛滋、靜脈曲張、高血壓、
糖尿病、痤瘡、關節炎、支氣管炎、皮炎、鼻竇炎等等。

美國《赫芬頓郵報》專家指出，透過以椰子油漱口的方法可以達到3大療效：牙齒美白、消除痘痘、皮膚和氣色變更好！

許多調查報告也顯示，它可以治癒（是治癒，而非改善）諸如：偏頭痛、支氣管炎、
牙疼、血液栓塞、濕疹、潰瘍、癌症、腦炎、癱瘓、失眠、婦女病、慢性血液疾病，
以及神經、胃、腸、肝、肺、心、腎等部位的疾病。

口腔為萬病之源，搞定口腔健康身體也會跟著好起來。
油漱療法過程中可能會出現好轉反應，發燒、拉肚子、長痘子之類的，推廣這療法的醫師建議不要中斷。
想要深入了解，可以到市圖借書來看。

作者 : 營養專家暨自然醫學專家布魯斯．菲佛（Bruce Fife）
《油漱療法的奇蹟：用油清潔口腔讓身體達到排毒與治療的功效》
這本書很熱門，目前排隊42人次，大概要等1個半月才能借到，
有興趣的快去排隊吧！

moodymoon

來說一下第一次使用的感受喔。
剛入口，說實話是撐出了點勇氣這樣直接含油進去的，感覺還好，開始含漱後，大概2、3分鐘後吧，咽部真的有了些乾燥感，繼續，然後再過了幾分鐘，開始有一些的油膩噁心感覺，但都是不多，都還能承受，就這樣一直堅持了15分鐘，等我拿衛生紙來接着吐出來時，這一下卻乾嘔起來，就在吐出來這一下，接着又小嘔了一下，然後就還好了，就把嘴裏剩下的油吐吐擦掉然後漱口刷牙，吐出來的油也是變乳白色了，應該是含漱之後混入口水和空氣還有嘴巴裏的溫度加熱後的反應吧。
就這些了，等以後變化多了再來分享咯。

囈語

心理上克服了第一次含油的抗拒感之後，接下來幾天的油漱就習慣多了，自身的體驗是，油漱的過程中產生了大量唾液與痰液，所以有時候撐不到15分鐘就吐出來了，而且痰液會很容易吐出來，不太會哽在喉嚨中。至於乾燥感或乾嘔等不適現象，現階段還沒有發生。然後跟之前的記憶比較的話，唾液本身變得似乎較沒異味。

coeywong88

感謝分享
好有用的心得