書名：不抓狂的情緒控制術／洪學諺編著

晰，喧擾。

如果妳正覺得焦慮、急躁易怒、難過或者很多憂鬱難以向人開口，不妨翻開此書。


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我自己覺得看一下提升心理素質挺好的，曾經也是一個很難放鬆下來，一焦慮就易怒起來的人。
對生活壓力充滿了像沙鼠一樣，拼命預支明天的煩惱。

此書透過一些淺顯的小故事，還有一些名人語錄，細細的解開很多妳看起來非常「大條」的煩惱。
其實真的期許每個人都能找到自己面對人生各方面挫折的「不要緊」砝碼，看待事情能夠更平常心一點。
對成功的渴望不要太急切，導致很多焦慮，甚至過度造成抑鬱。

晰，喧擾。

chapter.01戰勝挫折，向前走要拋棄悲傷情緒



某位教授在一次關於生活藝術的演講中，拿起一個裝著水的杯子，向在座的聽眾問道
：「猜猜看，我手上的這個杯子有多重？」


大家紛紛猜測道「三十克」、「七十五克」、「一百克」... ...
「其實，我也不知道有多重，但我拿著它一點也不覺得累。」教授說，「現在，
我想問大家，如果我這樣拿著幾分鐘，會有什麼結果？」


大家回答：「不會有什麼變化。」
教授再次發問：「如果像這樣拿一個小時呢，又會怎樣？」
有人回答：「手臂會有點酸痛。」
另一個人說道：「手臂絕對會變得麻木，肌肉說不定會痙攣，到時候可能還要去醫院。」
「很好。在我手拿杯子期間，不論時間長短，杯子的重量有發生變化嗎？」
「沒有。」
「那麼拿杯子的手臂為什麼會酸痛呢？肌肉為什麼可能痙攣呢？」教授停了一下後又問道
：「我不想讓手臂酸疼、肌肉痙攣，那該怎麼做？」
又有人回答：「您不如把杯子放下，這樣就可以了。」
「是的。」教授說道，「其實在某程度上來說，我們在生活中遇到的問題，有時就像
我手裡的杯子，拿幾分鐘沒事。但是，如果長時間地不願意將它放下，它就很有可能
讓你筋疲力盡。長期下去，你的心理必然承受這樣的重負，到那時你就會徹底崩潰了。」