怎麼減重??

FISH1228

晚上不要吃澱粉類
多吃青菜 水果
這樣有助消化
最重要的是!!!
要多運動!!!!

Baby望

我也很胖啊

可是我卻在一個月之內瘦了5公斤

不知道算是正常　還是太慢

我都是吃早餐而已　喝無糖的飲料

加上　我晚上八點過後絕對不吃東西

餓了就喝水　或無糖的飲料

我就算晚餐沒吃　我八點以後還是不吃

VISION-K2

我 覺 得 最 好 的 方 法 就 是 少 量 多 餐

然 後 多 做 點 運 動 囉

maybeyoudawn

控制飲食選擇正確食物
跟學習正確進餐方式
適當運動
不要亂吃減肥藥<要吃請找醫生開>
正常作息提高基礎代謝率

有興趣可以一起討論加我MSN


版主敬告~

請善加利用短訊息


[ 本帖最後由 yoyo 於 2007-3-24 22:27 編輯 ]

麥香奶茶

我覺得少吃澱粉很有效
我一開始試看我表姊少吃澱粉多吃菜瘦下來的
當然還有運動
之後我就開始學她吃
一開始其實會吃不飽
不過一定要撐過這期
接下來就習慣了
而且我這樣我每天都有恩恩= ="
用對自己有效的其實更好
因為我姐也跟著吃不過他都沒瘦:@x@:

小恐龍

無糖綠茶.黑咖啡.意仁水 都有助於身體排出多於水分消水腫

澱粉類最好少吃(別要完全不吃喔~一點點就好了.因為時間久了會發現皮膚呈現臘黃色不好上妝)

一起加油吧;)

fe

朋友"喝水"就瘦了

我是"不吃"就瘦了

有人要靠運動


看你自己應該知道身體比較適合哪種吧

辛苦一點就"運動"+"不吃"囉

之前減肥終於破瓶頸43降到40~因為都不吃東西猛灌水
偶爾吃吃蔬菜~因為我本身食量也很小所以很容易飽
對了!!你可以少吃讓自己胃變小~變小後比較不容易餓喔!

Ｎｉｃｏｌｅ＊

我覺得吃菜菜麵也不錯，或把豆漿跟綠茶舒跑當成飲料喝，

野蠻有效的！而且喝豆漿皮膚會變好，都將自己製作，很簡單很便宜．

六點過後不要進食，大概一個月也可以瘦個五公斤左右．

熊貓是也:)

原帖由 miso77385 於 2006-5-10 15:00 發表
阿∼∼

真是太謝謝你們的提供了:lol:

因為我覺得我真的太胖了  ﹝169 cm,63 kg  上次量的 . .﹞

哈  :///: :lol:

希望想要減重的同胞們

能如願的減下許多KG . .:P

一起加油吧∼   :P

阿勒
169/63還好啦!!
壯壯的才可以保護婆呀@@

chemistry0812

多運動

多吃蔬果

細嚼慢嚥

不吃垃圾食物

持之以恆