『糜』-專治疑難雜症 人民保健醫療服務中心

cw

我可以問嗎?
肌肉酸痛怎麼辦?
(會不會被我們相葉老師打)

mylover318

原帖由 winnie 於 2006-5-8 16:06 發表




可以請問一下嗎....麥當當.....在這裡當護士有錢賺嗎....:QQ:

最近小女很窮....可是我不要當小童工....:QQ:



『麥當當健康促進醫療所』.........

妳敢在我面前喊窮~!?:mad::＞＜|||:

討扁嗎~~~~~~~~~~~吼~~~~~~~((暴龍出現ing))

這裡是採義工制的好咩＝ ＝+

強迫性的義工

是的~

IsaacZ

原帖由 cw 於 2006-5-8 20:31 發表
我可以問嗎?
肌肉酸痛怎麼辦?
(會不會被我們相葉老師打)

泡熱水
熱敷

ＡＮＤ運動前真的要好好暖身

mylover318

原帖由 bluecloud 於 2006-5-8 18:10 發表
下半身血液循環不好
該怎麼辦呢

(↑醫生說的)


可怕的是••從小腹開始到大腿，
身體上比例不均稱，
有什麼可以解決呀??

雲目前有做補救：

1. 喝無糖的茶葉 (老人茶)
2. 洗澡時，下半身泡熱水
...

可以做空中踩腳踏車的方式

每天大概做個1~2次，每次30或是依自己本身的狀況來調整

如果可以的話，最好每天熱敷自己的下半身、泡熱水澡(但勿超過20分鐘)

幫助下肢的血循暢通；多做下肢的抬腳運動也不錯~

以下有個帖子可以幫助氣血循環不佳的人使用。比冬蟲夏草便宜：

桂枝、川椒、生地各一兩，紅花３錢，用紗布包好(有人用絲襪...)水４公升，煮沸後，移去（待下次再用，一帖可用３天）水溫以能耐受為度，直接浸患處，每日１∼２次。


長期調養的，使用這個帖子不錯~

記得凡事要持之以恆，畢竟體質不佳，不是一年二年就調的好了

祝妳身體福安^ ^

mylover318

原帖由 ｒˊ蹦＊ 於 2006-5-8 18:27 發表
為什麼感冒會流眼淚啦！？


嗚嗚


正為這個所苦∼

因為眼鼻的管線是相通的。

如果鼻塞的話，很容易造成流眼淚的現象

真的覺得很不舒服的話

建議還是去看一下醫生比較好

這段時間內，避免讓自己的眼睛遭受風吹的影響

感冒時會覺得眼睛酸澀嗎？那就是提醒妳該休息了

不要讓自己的眼睛在感冒的時還過度疲勞喔!!

mylover318

原帖由 cw 於 2006-5-8 20:31 發表
我可以問嗎?
肌肉酸痛怎麼辦?
(會不會被我們相葉老師打)

要看引起的原因是什麼

如果是久坐引起的話

建議起來動一動身體

如果是工作的需求久坐一整天，或是運動引起的乳酸推積那又不同了

以下有幾個小方法不仿試試：

★壓穴保健操★

雙手中指按壓胸前，兩乳頭連線中點的膻中穴，配合深呼吸，嘴巴吐氣時，身體慢慢往前傾，將氣吐盡。接著鼻子深吸氣時，身體慢慢後仰，將氣吸滿。反覆10下。可寬胸，理氣。

採站姿，雙腳張開與雙肩同寬。雙手手臂往前平舉，深深吸一口氣，將胸口的氣吸滿。接著嘴巴吐氣時，雙手臂往後甩動，配合雙膝蓋微下蹲，將胸口的氣吐盡。動作反覆10下。

最好的方法就是，每天固定一段時間做點小運動

例如仰臥起坐、轉身拉腰之類的，拉鬆筋骨才不會使酸痛情形更加嚴重喔!!!

另外做點熱敷(局部)或是請別人按摩幾下也是可以的

但當妳覺得疼痛情形加劇，且做任何方法都無法改善時

(例如痛到無法執行日常生活或是嚴重影響妳的生理心理時)

可能要到診所看診了!! 那有可能是肌肉拉傷所引起的

祝妳安康啊^  ^

流浪之者

我要問：

我之前看日本節目　　恐怖家庭醫學啥之類的
她說常持續頭痛的人　＂有可能＂腦袋的啥液　跟腦袋裡的周圍有空隙
最好做啥ＭＲＩ檢查的＝　＝

這是啥東西？！
因為非常草率的看過，所以想問

因為我幾乎無時無刻都在頭痛........

ｒˊ蹦＊

原帖由 mylover318 於 2006-5-8 21:28 發表

因為眼鼻的管線是相通的。

如果鼻塞的話，很容易造成流眼淚的現象

真的覺得很不舒服的話

建議還是去看一下醫生比較好

這段時間內，避免讓自己的眼睛遭受風吹的影響

感冒時會覺得眼睛酸澀嗎？那就 ...

感謝ｍｍ的解答∼

呵呵︿︿　　

因為我每次感冒都會這樣‵

而且我現在見光死∼　　

感冒曬到太陽‵　頭會痛ˋˊ

bluecloud

原帖由 mylover318 於 2006-5-8 21:25 發表

可以做空中踩腳踏車的方式

每天大概做個1~2次，每次30或是依自己本身的狀況來調整

如果可以的話，最好每天熱敷自己的下半身、泡熱水澡(但勿超過20分鐘)

幫助下肢的血循暢通；多做下肢的抬腳運動也不錯 ...

首先謝謝小護士：

直接浸患處?? 是哪個部位呢??
如果是下半身循環不良，
可以把他們倒進澡堂直接泡嗎??
(以上不太懂)

請問為何泡藥材，體質能改善呢?
雲以為要用喝的

還好小護士有說"直接浸患處"，不然雲差點當茶喝  = ="

BY 還是問清楚比較好的雲

mylover318

原帖由 流浪之者 於 2006-5-8 22:25 發表
我要問：

我之前看日本節目　　恐怖家庭醫學啥之類的
她說常持續頭痛的人　＂有可能＂腦袋的啥液　跟腦袋裡的周圍有空隙
最好做啥ＭＲＩ檢查的＝　＝

這是啥東西？！
因為非常草率的看過，所 ...

呃，抱歉＝ ＝!! 浪浪

那個節目我沒看過，所以我不曉得妳指的是哪部份─ ─!! sorry

但造成頭痛的原因有很多，像壓力太大也會造成持續性的頭痛。

如果長時間處在壓力過大的情形下，會造成腦神經衰弱，就很

容易引發頭痛。最適當的方式就是放鬆自己，然後可允許的話

最好去看一下精神科醫師，use藥物來控制自己的情緒平穩

以下有些小方法，在頭痛時可以試試：

1.服用適量的阿斯匹靈
2.適度的運動
3.睡覺
4.避免打盹
5.以平躺姿勢入眠  
6.冷敷頭部及頸部
7.熱敷頭部或洗熱水澡
8.深呼吸
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
10.按摩虎口或脊椎兩側
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
13.不擦香水
14.勿施力過猛
15.避免吵雜
16.保護眼睛
17.避免飲用過多咖啡
18.避免嚼咀，放鬆肌肉
19.少吃鹽
20.準時用餐
21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
24.少喝酒
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
26.培養幽默感
27.服用維他命C
28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、
皺鼻、扮鬼臉等

祝妳福康^  ^