六塊肌~~~求救

woodly918 · 發表於 2009-6-29 10:53:15

想要把以前的六塊肌練回來
可是他們團結太久了(變一大塊)
有人知道要怎樣把六塊肌最快速的練回來嗎??

lonely0718 · 發表於 2009-7-1 11:35:47

仰臥起坐...
重量訓練...
衝浪...
我自己是覺得這些都可以練啦

腐米扣 · 發表於 2009-7-1 14:51:13

六塊肌耶

真厲害:@@:

女生要練腹肌感覺上沒有男生那麼容易

通常都是做仰臥起坐比較有效用吧?

不過動作要做對

有時候做錯了　反而會把大腿肉做的很結實

然後肚子上的那團肉還是一樣在晃動:T^T:

瀧 · 發表於 2009-7-8 16:03:12

我是有聽說

要先把體脂肪降低後

再去練..肌肉才會跑出來

若體脂肪太高的話

肌肉會被脂肪蓋住

再怎麼努力也看不出來

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