有人跟我一樣是胖都不胖臉嗎~? (順便徵求健身達人)
請問一下各位帥T有人跟我一樣胖都不胖臉嗎..?我的身體蠻大隻的可是臉跟身體搭不起來...
我163公分61公斤
http://www.2girl.net/data/attachment/album/201304/12/211211islhf03jo3lwfj5j.jpg
那順便問一下
有沒有快速瘦身又可以練出肌肉呢?
我是希望能快速練出腹肌跟瘦大腿
不然臉看起來會像剪接上去的...QAQ
你好，
163，5x
我也是胖子一個[:face19:]
聽說游泳效果廷好的:))
但好像30分鐘至1小時不能吃東西，不然會胖更快=="
最近我也要去游泳拉，希望可以一起變成苗條人:)
回復 它它 的帖子
賀啊~我們一起變苗條人~ :")加油!!
我從發這篇文後就持續運動到現在才瘦了2公斤 QAQ
胖很快~
瘦很慢~
悲劇
哈 我比你矮 體重跟你一樣減重這方面我早就放棄QAQ
畢竟我禁不起餓[:face09:]
wow 妳要健身!? 那酷
加油啦!!![:face10:]
回復 它它 的帖子
我記得運動完一個小時內都不能喝含糖飲料或吃東西
據幾位瘦身有成的朋友說的
哈 不過我都會受不了
跑完步 洗個澡
就吃晚餐了
這就是我到現在還沒瘦下來的主因吧!?XD
回復 Roojay 的帖子
我會加油的~我到目前有瘦到大腿
健身沒有速成的
最快也要練三個月
常常去才有成效~
建議你一直把運動當興趣
不知不覺就有健身效果
打拳擊有氧是不錯的方法~[:face40:]
回復 xhome76 的帖子
好~我會試試看的~
:")
我找到持續運動的拼勁是..
"為了穿上超帥的合身西裝背心"
理由蠻爛的..
可是我因為想達到就持續運動
就瘦了3公斤~
耶
本帖最後由 ||摩卡拿鐵|| 於 2013-6-8 02:23 編輯
根據帶我一起健身的朋友說，練腹肌最好的方法是去跑步
減肚子也是跑步，仰臥起坐把肚子練硬了就比較難減掉囉
可惜我跑不動，只能做健身，一個星期一次
看起來雖然還是有肚腩，但整體看著是瘦很多
效果滿明顯的，當然要加上良好的飲食習慣
我是不吃宵夜+少碰零食，
再改掉過量進食的習慣，多吃蔬菜，少碰過鹹/油/甜的食物
剛開始比較辛苦
畢竟我很愛吃東西，路過蛋糕店都只能看看就算T_T
到你有開始瘦下來，漸漸可以穿上還沒發胖前的衣服
就會有堅持下去的心啦
現在整個體型比1年前好看多了...很難解釋....反正就是還是有肉，但看著是結實，不再是肥腫難分
1年下來，大概有減了10kg，接近我該有的標準體重了
健身不能速成啦，小心受傷
大家加油啊~
各位好瘦～我１６５ ７４＝ ＝
有運動真的有差～～
以前每天都會跟同學出去打籃球
那時候１６３ ５０
結果後來搬家 跟同學住不同縣市後就沒人可以一起打球
然後就一直增胖增胖
其實我也蠻想跑健身房的
可是會費好像很貴耶！！！
又加上膝蓋慣性脫臼 所以不太敢亂來～～
但有人說 運動完吃東西會瘦耶
因為代謝比較快 其實我也不懂 大家講的都不一樣＝ ＝
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